✨ Modul 1 – Basis der Balance
Du verstehst, wie die Systeme in deinem Körper zusammenspielen – und warum ein ganzheitlicher Ansatz bei HPU & Hashimoto so wichtig ist. Außerdem welche Rolle die Hormone spielen.
Das HPU & Hashimoto Mentoring:
Für Frauen mit HPU und Hashimoto, von dauererschöpft zu neuer Lebensenergie
Verstehe, was in deinem Körper wirklich vorgeht und wie du ihn unterstützt anstatt deine Diagnose deinen ganzen Alltag bestimmen zu lassen.
In meinem 8-Wochen-Mentoring verbindest du persönliche 1:1-Begleitung mit Selbstlern-Tools: Zwei Mentoring-Sessions à 90 Minuten, Videos, ein Workbook, Checklisten und Tracker helfen dir, Wissen in deinen Alltag zu bringen – in deinem Tempo und mit klaren nächsten Schritten.
Wenn du jeden Tag kämpfst, aber niemand das ganze Bild sieht …
Vielleicht kennst du das:
Du wachst müde auf – egal wie lange du geschlafen hast.
Du hast kaum Energie für Familie, Job und Alltag.
Du hast schon so viel ausprobiert: Arzttermine, Nahrungsergänzung, Ernährungstipps aus dem Internet – und trotzdem fühlst du dich nicht wirklich besser.
Du musst bei deinem Arzt um jeden Blutwert betteln.
Du bringst dir alles alleine bei und kommst nicht so richtig weiter.
Und irgendwann kommt dieser Gedanke, der richtig weh tut:
„So kann das doch nicht für immer bleiben.“
Denn dein größter Schmerz ist nicht ein Symptom. Es ist dieses Gefühl, dass dein Leben kleiner wird – weil du nur noch funktionierst, statt zu leben.
Das Problem ist nicht, dass du zu wenig machst!
Das Problem ist: Bei HPU & Hashimoto hängen mehrere Zahnräder zusammen.
Wenn eines blockiert (z. B. Mikronährstoffe, Stress, Darm, Entgiftung), reißt es oft andere Bereiche mit. Genau deshalb fühlt sich vieles wie ein Kreis an, aus dem du nicht rauskommst. Es ist Zeit, aus dieser Dynamik auszubrechen.
Du brauchst keinen neuen random Tipp.
Du brauchst einen Plan, der die wichtigsten Bereiche geordnet zusammenführt.
Stell dir vor, du hättest endlich Klarheit …
du weißt, warum du dich so fühlst – und was bei dir die größten Hebel sind
du hast Struktur statt Google, Facebook-Gruppen, ChatGPT und Instagram
du entwickelst Routinen, die dich stabilisieren, statt dich zusätzlich zu stressen
du bekommst Sicherheit: „Ich kann mir selbst helfen, mit Wissen – Schritt für Schritt.“
Genau dahin führt dich das HPU & Hashimoto Mentoring.
Das HPU & Hashimoto Mentoring
Bist du bereit für ein neues Wohlbefinden?
Das HPU & Hashimoto Mentoring ist ein 8-Wochen-Programm für Frauen mit HPU & Hashimoto, die nicht noch mehr Infos brauchen – sondern Verständnis, Struktur und Umsetzung im Alltag.
Du bekommst:
✅ persönliches 1:1-Mentoring mit Rieke: zwei Sessions à 90 Minuten im gemeinsamen Wert von 450 € – für deine Fragen und deine nächsten Schritte
✅ verständliches Wissen über die Zusammenhänge in deinem Körper
✅ klare Schritte über 8 Schlüsselbereiche
✅ Tools, Checklisten & Tracker, damit du dranbleibst – ohne dich zu überfordern
✅ alltagstaugliche Strategien, die sich in der Praxis bewährt haben, die meisten verblüffend einfach
Das erwartet dich in den 8 Wochen
Persönlich begleitet
Dein 1:1-Mentoring mit Rieke
2 × 90 Minuten · Wert insgesamt 450 €
In zwei persönlichen Einzelterminen besprechen wir deine Fragen und entwickeln klare nächste Schritte für deinen Alltag. Die acht Videomodule, das Workbook, Checklisten und Tracker ergänzen unsere Gespräche als Selbstlern-Tools.
8 Module mit Videoerklärungen (je 1 Modul pro Woche)
(im Wert von 1.597 €)
✨ Modul 2 – Entlastung & Entspannung
Stressmanagement ist bei HPU & Hashimoto nicht nice to have, sondern zentral. Du baust dir Routinen und lernst praktische Tools für die Regulation deines Nervensystems.
✨ Modul 3 – Ernährung
Du bekommst klare Leitplanken für eine entlastende Ernährung. Auch Histamin und gängige Unverträglichkeiten ordnen wir verständlich und praxisnah für deinen Alltag ein.
✨ Modul 4 – Entgiftung
Du lernst, wie du toxische Belastungen reduzierst und deine körpereigenen Prozesse sinnvoll unterstützt – ohne extreme Maßnahmen, sondern mit alltagstauglichen Do’s & Don’ts, die dich in ihrer Einfachheit vielleicht verblüffen werden.
✨ Modul 5 – Schilddrüsengesundheit
Du verstehst die wichtigsten Werte und welche Faktoren die Schilddrüse beeinflussen können. Außerdem lernst du die möglichen Ursachen von Hashimoto kennen, sodass du weißt, wo du weitermachen kannst.
✨ Modul 6 – Darm & Verdauung
Du bekommst Orientierung bei typischen Verdauungsthemen und lernst, wie Darm & Entzündung mit HPU & Hashimoto zusammenhängen können – inkl. praktischer Unterstützung der Darmgesundheit.
✨ Modul 7 – Laborwerte-Guide
Du wirst sicherer bei wichtigen Laborwerten und lernst, was du wo testen lassen kannst und wie du Ergebnisse einordnest.
✨ Modul 8 – Mikronährstoffe im Alltag
Du lernst, Mikronährstoffe nicht auf Verdacht zu nehmen, sondern mit Plan – inklusive sanftem Einstieg und Produktempfehlungen.
Boni: Das bekommst du zusätzlich
🎁 Bonus 1: HPU & Hashimoto Mentoring Workbook(Wert: 99 €)
Mit Trackern & Vorlagen (z. B. Status-Tracker, Zyklus-Tracker, Ernährungs-Tracker, Vorlagen für Routinen), damit du die Umsetzung wirklich in deinen Alltag bringst.
🎁 Bonus 2: Erklärvideo Histamintest verstehen (Wert: 99 €)
Damit du Klarheit bekommst, ob Histamin bei dir ein Thema ist und damit du Ergebnisse besser verstehst.
🎁 Bonus 3: Angeleitete Entspannungsübung von Resilienzcoach Rebecka Eckert (Wert: 59 €)
Damit du gleich intensiv dein Nervensystem unterstützen kannst.
🎁 Bonus 4: E-Book Kakao inkl. Rezept für weißen Kakao (histaminarm) (Wert: 99 €)
Ein praktischer Wohlfühl-Bonus für deinen Alltag, der es dir erleichtert deine Nahrungsergänzung zu optimieren.
🎁 Bonus 5: Blutentnahme-Guide – entspannt & sicher zur Abnahme (Wert: 79 €)
Eine erprobte Anleitung, die dir hilft, dich optimal vorzubereiten, dein Nervensystem zu regulieren und deine Blutabnahme bei HPU & Hashimoto entspannt und selbst bestimmt zu erleben.
🎁 Bonus 6: Breathwork-Mini-Kurs für dein Nervensystem (Wert: 99 €)
Du erfährst, welche Atmung im Alltag wichtig ist und wie du durch gezielte Techniken mehr Energie oder mehr Ruhe findest.
Deine Transformation: So fühlt sich dein Alltag mit Balance an
Vom Gefühl der Hilflosigkeit zur selbstbewussten Gesundheitsmanagerin deines Alltags.
Du wirst ruhiger, weil du verstehst, was in deinem Körper passiert.
Du hast wieder Kontrolle: „Ich weiß, was ich als Nächstes tue.“
Du spürst mehr Stabilität im Alltag – weil du Routinen und klare Prioritäten hast.
Du bekommst wieder Hoffnung, statt Angst vor dem nächsten Einbruch.
Dein Angebot: 997 €
Persönliche Begleitung und Selbstlern-Tools in einem Angebot.
Was du für 997 € bekommst:
2 persönliche 1:1-Mentoring-Sessions à 90 Minuten mit Rieke
Gemeinsamer Wert: 450 € · im Gesamtpreis enthalten8 Module + Einführung, vollgepackt mit Wissen im Wert von 1.597 €
Workbook + E-Book Kakao + Erklärvideo Histamintest + Entspannungsreise + Blutentnahme-Guide + Breathwork-Mini-Kurs im Wert von ca. 540 €
strukturierter Fahrplan und Umsetzungshilfen (unbezahlbar)
Was meine Mentees sagen
„Nachdem in diesem Kurs konkrete Handlungsmöglichkeiten gegeben wurden, ist es mir leicht gefallen, meinen Lebensstil zu verbessern“Regine, 57
„Ich habe viele neue Informationen bekommen und weiß jetzt, wie und wo ich anfangen kann. Besonders hilfreich waren die vielen Werkzeuge, die mir an die Hand gegeben wurden.“Tami, 41
„Ich habe endlich den Überblick und mit ganz vielen Tools schon erste Erfolge. Ich fühle mich jetzt tatsächlich wie meine eigene Gesundheitsmanagerin.“Dana, 25
Was, wenn ich Angst habe, dass es mir nichts bringt?
„Ich habe schon so viel probiert.“
Genau deshalb ist das HPU & Hashimoto Mentoring strukturiert aufgebaut: Du musst nicht raten, sondern arbeitest dich Schritt für Schritt durch die Schlüsselbereiche, die bei HPU & Hashimoto häufig zusammenspielen. Du wirst verblüfft sein, wie einfach manche Maßnahmen sind.
„Ich bin zu erschöpft für ein Programm.“
Das Mentoring ist so gedacht, dass es entlastet: mit Klarheit, Routinen und Trackern – nicht mit Überforderung. „Done is better than perfect“ ist hier das Prinzip.
„Ich habe Angst, bei Mikronährstoffen etwas falsch zu machen.“
Du bekommst Orientierung und einen sanften Ansatz: neue Präparate schrittweise einführen, Verträglichkeit beobachten und immer mit Arzt/Heilpraktikerin abstimmen – statt wildem Experimentieren.
„Gibt es Betreuung?“
Ja. Du bekommst zwei persönliche 1:1-Mentoring-Sessions à 90 Minuten mit mir, Rieke. Gemeinsam besprechen wir deine Fragen und nächsten Schritte. Ergänzend arbeitest du mit den Videos und Selbstlern-Tools in deinem eigenen Tempo.
Über mich – deine Mentorin auf diesem Weg
Hi, ich bin Rieke, HPUandYou Coach, und ich weiß, wie zermürbend HPU & Hashimoto sein können – besonders, wenn du ständig hörst „Ihre Werte sind doch okay“ und du dich trotzdem nicht okay fühlst.
Mein Wendepunkt war, als ich verstanden habe: Ich darf in meine Gesundheit investieren – mit Wissen, sinnvollen Routinen, passenden Labortests und vor allem einem Plan. Seitdem hat sich mein Alltag Stück für Stück verändert: keine Dauerinfekte, viel mehr Energie, mehr Stabilität und Lebensfreude.
Genau diesen Weg – klar strukturiert und alltagstauglich – habe ich im HPU & Hashimoto Mentoring gebündelt.
Für wen das HPU & Hashimoto Mentoring ist (und für wen nicht)
Perfekt für dich, wenn …
du HPU & Hashimoto hast und endlich Struktur und Klarheit durch Wissen brauchst
du viel Verantwortung trägst (Familie/Job) und wieder mehr Energie willst
du nicht noch 100 Tipps zusammen suchen willst, sondern einen Fahrplan willst
du bereit bist, Schritt für Schritt Routinen zu etablieren
Nicht für dich, wenn …
du ein Blitzergebnis erwartest oder gar nichts verändern möchtest
du eine medizinische Behandlung suchst (auch das persönliche Mentoring ersetzt keine ärztliche Betreuung)
du gerade keine Kapazität hast, dir überhaupt Zeitfenster für dich zu schaffen
Häufig gestellte Fragen
Wie lange dauert das Programm?
Es ist auf 8 Wochen konzipiert (jede Woche ein Modul). Du kannst es aber ganz in deinem Tempo durchgehen.Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?
Plane lieber klein und realistisch. Die meisten Videos dauern 20–30 Minuten. Tools und Tracker helfen dir bei der Umsetzung im Alltag. Plane zusätzlich Zeit für deine zwei persönlichen Mentoring-Sessions à 90 Minuten ein.Ist das Programm auch passend bei Histaminproblemen?
Ja – Histaminunverträglichkeit ist Teil des Moduls Ernährung, plus Bonus-Erklärvideo zum Histamintest.Muss ich Nahrungsergänzung nehmen?
Du bekommst Orientierung zu Mikronährstoffen und Prioritäten. Ob und was du nimmst, entscheidest du individuell – idealerweise in Abstimmung mit Arzt oder Heilpraktikerin.Gibt es Live-Support?
Ja. Zwei persönliche 1:1-Mentoring-Sessions à 90 Minuten mit Rieke sind im Gesamtpreis enthalten. Der gemeinsame Wert der beiden Sessions beträgt 450 €. Die Videos, Checklisten und Tracker nutzt du ergänzend in deinem eigenen Tempo.Ersetzt das Mentoring eine ärztliche Behandlung?
Nein. Das Mentoring verbindet persönliche Begleitung mit Wissensvermittlung und Selbstorganisation. Es ersetzt keine medizinische Diagnose oder Therapie.
Deine Entscheidung für dich!
Du musst nicht noch ein Jahr damit verbringen, dir Infos zusammen zu suchen.
Du darfst Klarheit haben.
Du darfst Struktur haben.
Und du darfst wieder das Gefühl haben, dass du dein Leben aktiv gestalten kannst.
